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博海浪花

七绝. 偶得 博闻千件事,海纳万家言。浪迹天涯远,花开月满天。

 
 
 

日志

 
 

【转载】餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年9月12日今天午餐时,喝了六十毫升刺梨酒。  

2016-09-12 21:19:00|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                  
                              (原创) 
                                                一日三餐午餐(饮食养生)
                                                                                     2016年9月12日
         今天午餐时,喝了六十毫升刺梨酒。
午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 
米饭(120克)熬丝瓜(一碗)(丝瓜+葱花+姜丝+大料+酱油+深井盐+玉米胚芽油)凉拌豆角(一小盘)(水焯长豆角+深井盐+香油)水煮花生米(一小盘)(花生米+花椒+大料+姜片+深井盐)刺梨酒(60毫升)(刺梨干果+62°衡水老白干酒

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生) 2014年7月20日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红花酒,三百毫升啤酒,晚餐时喝了十五毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
米饭:

           米饭,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)116.00、碳水化合物(克)25.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.60、纤维素(克)0.30、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)1.90、镁(毫克)15.00、钙(毫克)7.00、铁(毫克)1.30、锌(毫克)0.92、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.58、钾(毫克)30.00、磷(毫克)60.00、钠(毫克)2.50、硒(微克)0.40

餐饮日志(原创)一日三餐2013年12月31日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大米:
         大米,
味甘,性平。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)346.00、碳水化合物(克)77.90、脂肪(克)0.80、蛋白质(克)7.40、维生素E(毫克)0.46、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.90、镁(毫克)34.00、钙(毫克)13.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)1.70、铜(毫克)0.30、锰(毫克)1.29、钾(毫克)103.00、磷(毫克)110.00、钠(毫克)3.80、硒(微克)2.23功效作用:补中益气,健脾和胃,滋阴润肺,益精强志,聪耳明目,和五脏,通血脉,止烦,止渴,止泻。

荞麦米 苦荞米 燕麦米 大米 香米江米 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
东北大米(珍珠米):
         东北大米(珍珠米),
营养信息:营养素(每100克):能量1412千焦(NRV17%)、蛋白质5.0gNRV8%、脂肪1.4gNRV2%碳水化合物75.0gNRV25%。(水:米=1.3:1 浸泡20分钟)

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年8月16日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月28日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红花酒,三十毫升槐花酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年8月16日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

丝瓜:
         丝瓜,味甘,性寒,无毒。入肝、肾、肠、胃经,通行十二经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)20.00、碳水化合物(克)4.20、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)0.60、维生素A(微克)15.00、维生素C(毫克)5.00、维生素E(毫克)0.22、胡萝卜素(微克)90.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)0.40、镁(毫克)11.00、钙(毫克)14.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.21、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.06、钾(毫克)115.00、磷(毫克)29.00、钠(毫克)2.60、硒(微克)0.86功效作用清热化痰、凉血解毒,解暑除烦,通经活络,祛风。

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱: 
       大葱,味辛,性温。入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,通乳止血,定痛疗伤,驱虫解毒,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年5月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:

      姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大料:

       大料,味辛,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)75.40、脂肪(克)5.60、蛋白质(克)3.80、纤维素(克)43.00、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)1.11、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.28、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)68.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)6.30、锌(毫克)0.62、铜(毫克)0.63、锰(毫克)7.42、钾(毫克)202.00、磷(毫克)64.00、钠(毫克)14.70、硒(微克)3.08功效作用:温阳散寒,理气止痛。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用:解热除烦,调味开胃。

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄豆酱油:
         黄豆酱油,配料:水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂(焦糖色、谷氨酸钠)。
营养信息:营养素(每份15ml):能量23KJ(NRV0%)、蛋白质0.8gNRV1%、碳水化合物0.5g(NRV0%)钠 973mgNRV49%)。

         酿造酱油:以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料,经曲霉菌制曲,拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为:高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月22日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
玉米胚芽油:
        玉米胚芽油,
功效作用:健脾养脾,调理肠胃,提高免疫力,增强记忆力,降低胆固醇,防癌抗癌。
玉米油 香油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
玉米胚芽油(西王):
        玉米胚芽油(西王),
营养成分表:每100克营养素参考值%:能量3700千焦  44%、脂肪99.9167%、-饱和脂肪酸15.075%、-单不饱和脂肪酸30.8克、-多不饱和脂肪酸51.1克、维生素E20.00毫克 143%

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年7月11日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年7月1日午餐时喝茯苓酒60毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年7月1日午餐时喝茯苓酒60毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

长豆角:

        长豆角,味甘、咸,性平。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)29.00、碳水化合物(克)5.80、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)2.70、纤维素(克)1.80、维生素A(微克)20.00、维生素C(毫克)18.00、维生素E(毫克)0.65、胡萝卜素(微克)120.00、硫胺素(毫克)0.07、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)43.00、钙(毫克)42.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.94、铜(毫克)0.11、锰(毫克)0.39、钾(毫克)145.00、磷(毫克)50.00、钠(毫克)4.60、硒(微克)1.40功效作用:理中益气,健脾补肾,和五脏,调颜养身,生精髓,止消渴,吐逆泻痢,解毒。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38720.00、碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)39311.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月22日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香油:

       香油,味甘,性凉。入大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)898.00、碳水化合物(克)0.20、脂肪(克)99.70维生素E(毫克)68.53镁(毫克)3.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)2.20、锌(毫克)0.17、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.76磷(毫克)4.00、钠(毫克)1.10功效作用延缓衰老,保护血管,润肠通便,减轻烟酒毒害,保护嗓子。
玉米油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
香油:
        香油,原料:100%纯芝麻。
营养信息:营养素(每100克):能量3698KJ(NRV44%)、蛋白质99.9gNRV167%

炒花生  花生米(生)   花生米(炒)五香花生米 油炸花生米 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
水煮花生米(盐水):
       水煮花生米(盐水),
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)299.50、碳水化合物(克)12.80、脂肪(克)23.14、蛋白质(克)13.16、纤维素(克)3.19

炒花生  花生米(生)   花生米(炒)五香花生米 油炸花生米 炒葵花籽 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生米(生):
         花生米(生),
味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)563.00、碳水化合物(克)21.70、脂肪(克)44.30、蛋白质(克)24.80、纤维素(克)5.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)2.00、维生素E(毫克)18.09、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.72、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)17.90、镁(毫克)178.00、钙(毫克)39.00、铁(毫克)2.10、锌(毫克)2.50、铜(毫克)0.95、锰(毫克)1.25、钾(毫克)587.00、磷(毫克)324.00、钠(毫克)3.60、硒(微克)3.94功效作用:醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳,利肾去水,抗老化性,凝血止血,滋血通乳,促进发育,增强记忆。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月16日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花椒:

       花椒,味辛,性热,入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)258.00、碳水化合物(克)66.50、脂肪(克)8.90、蛋白质(克)6.70、纤维素(克)28.70、维生素A(微克)23.00、维生素E(毫克)2.47、胡萝卜素(微克)140.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.43、烟酸(毫克)1.60、镁(毫克)111.00、钙(毫克)639.00、铁(毫克)9.40、锌(毫克)1.90、铜(毫克)1.02、锰(毫克)3.33、钾(毫克)204.00、磷(毫克)69.00、钠(毫克)47.40、硒(微克)1.96功效作用:芳香健胃,温中散寒,除湿止痛,杀虫解毒,止痒解腥。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大料:

       大料,味辛,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)75.40、脂肪(克)5.60、蛋白质(克)3.80、纤维素(克)43.00、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)1.11、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.28、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)68.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)6.30、锌(毫克)0.62、铜(毫克)0.63、锰(毫克)7.42、钾(毫克)202.00、磷(毫克)64.00、钠(毫克)14.70、硒(微克)3.08功效作用温阳散寒,理气止痛。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三百毫升白酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:
         姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38720.00、碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)39311.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月22日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升刺梨酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

刺梨酒:

         刺梨酒,长期饮用,防癌抗癌,降三高,抗衰老。

餐饮日志(原创) 一日三餐2014年5月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

刺梨:
         刺梨,味甘、酸、微涩,性凉。入脾、胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)55.00、碳水化合物(克)16.90、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)0.70 纤维素(克)4.10、维生素A(微克)483.00、维生素C(毫克)2585.00胡萝卜素(微克)2900.00、硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.03钙(毫克)68.00、铁(毫克)2.90磷(毫克)13.00 功效作用健脾开胃,滋阴补津,解暑止渴,强身健体,防癌抗癌,美容润肤,延年益寿,降血压、血糖、血脂,降低胆固醇。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年8月16日今天午餐时,喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年4月25日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升刺梨酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

刺梨酒:
        刺梨(干果)50克(切开),白酒500克,浸泡15天可饮。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

苹果皮鲜品(200毫升)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮水(鲜品):

        苹果皮水(鲜品)功效作用有收敛作用,取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多痰多,将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2~3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎高血压等有一定疗效。

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红苹果皮水

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄苹果皮水

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

青苹果皮水

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮(鲜品):

        苹果皮(鲜品)。营养信息叶绿素A,B,脱镁叶绿素,胡萝卜素,叶黄质,槲皮素,槲皮苷,矢车菊素-3-半乳糖苷,矢车菊素-3-葡萄糖苷,矢车菊素-3-阿拉伯糖苷,矢车菊素-3-木糖苷,4-(5ˊ-羟基根皮苷-2ˊ-基)根皮苷,芸香苷,金丝桃苷,槲皮素葡萄糖苷,花色苷,20-β-羟基熊果酸。


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